超简单微波炉美食100道_微波炉食谱大全100款

超简单微波炉美食100道_微波炉食谱大全100款

       接下来，我将通过一些实际案例和个人观点来回答大家对于超简单微波炉美食100道的问题。现在，让我们开始探讨一下超简单微波炉美食100道的话题。

1.怎么样用微波炉做出好吃的东西呢？

怎么样用微波炉做出好吃的东西呢？

       微波炉美食的简单做法

       1.鸡蛋羹

       ①两只鸡蛋加1杯冷开水打散，加入1/3茶匙盐、少许酱油。

       ②把蛋液倒在一个直径约六寸的盛器中，盖上盖，用中火蒸四分半钟至熟。取出，洒下葱花，盖上盖一分钟，待葱半熟，淋下少许熟油及生抽。

       注：蛋液的厚薄影响烹调的时间，故把盛器的直径写出，让大家作为参考。

       2.清蒸虾

       ①虾洗净，去泥肠，摆放在盘中。

       ②加入葱、姜、绍酒、精盐各少许覆上微波薄膜，高火4分钟。熟后可蘸色拉酱、芥末酱或米醋食用。

       3.清蒸蛤

       ①蛤洗净，放入较深的容器中，加半瓣蒜，同时撒些白葡萄酒。

       ②覆上微波薄膜，高火4分钟至壳开为止。

       4.凉拌茄子

       ①茄子切为八等份；用盐水浸泡，除去涩味。

       ②挤去水分，置于一较深容器内，加盖高火8分钟。

       ③整齐地排于盛菜盘中，加入酱油两大匙，辣油一中匙，米醋两大匙，花椒粉少量，芝麻油一中匙，精盐少许。晾凉后作为冷菜食用。

       5.土豆泥

       ①将马铃薯洗净，用微波薄膜包起，高火6分钟，用牙签戳刺，若还较硬，则继续加热。

       ②趁热去皮，研磨成泥。

       6.凉拌豆腐

       ①置豆腐于浅盘上，高火2分钟，取出用冷水浸漂，捞起沥干，切成小块，置于盘中。

       ②根据自己的口味制作调味汁，淋在豆腐上即可。

       7.皮蛋豆腐

       ①榨菜切片，泡入水中以去除盐分。

       ②皮蛋切适当大小，榨菜拧干水分切末，葱切末。

       ③豆腐放在微波炉专用网上，不罩微波薄膜，高火3分30秒取出，切成适当大小。

       ④把豆腐、榨菜和皮蛋一起搅拌均匀，再加芝麻油一大匙，精盐少许，葱一根即可。

       8.炒花生

       ①将花生洗净装盘，撒上盐。

       ②用高火加热4分30秒，炒熟后待凉即可。

       9.烤山芋

       选择大小略同、较瘦长的红心山芋两个，洗净，高火烘4分钟，翻面后再烤2分钟。

       10.姜汁炖奶

       ①1/3杯白糖加1/4杯水高火5分钟，待冷。

       ②三只鸡蛋的蛋清加一杯鲜奶拌匀，加入一汤匙半姜汁及糖水再拌匀，隔去泡，盛碗内，用一碟盖密碗口，低火6分钟即可。

       11.香瓜西米露

       ①将热水、冰糖放入碗内高火2分钟。

       ②再放入100g西米高火5分钟。

       ③加入炼乳、香瓜汁拌匀即可。

       回答者： 林中小雪花 - 魔法师 四级 12-5 12:40

       马西莫家的鸡蛋派

       配 料: 主料：鸡蛋

       辅料：洋葱、青椒、土豆

       调料：橄榄油、盐、胡椒粉、鸡精、乳酪丝

       操 作: 1、 将洋葱、土豆、青椒洗净切成丁，洋葱丁加入橄榄油拌匀放进微波炉中3分钟；

       2、 鸡蛋清、黄分开，蛋黄放入器皿中加入乳酪丝、胡椒粉拌匀待用；

       3、 取出洋葱丁加入青椒、土豆丁、盐、调好的蛋黄拌匀放进炉中4分钟，取出倒入鸡蛋清搅拌均匀再放进微波炉7分钟即可

       香辣烤鱼

       配 料: 鲫鱼，泡辣椒，韭菜，盐，味精，干辣椒面，孜然，食用油，葱

       操 作: 1、泡辣椒和韭菜切碎，塞入鲫鱼的肚子里，在鲫鱼两面抹上盐，味精，干辣椒面，孜然，食用油（孜然和食用油要少，最好不要有油流在盘子里太多为准）

       2、放入微波炉，把火调到大和中之间，烤2分钟 .取出后再撒一层孜然，放进微波路烤1分钟，然后撒上葱花就可以吃了!

       方便油饭

       配 料: 〖主料〗：圆糯米2柸、白米1柸

       〖辅料〗：肉丝适量、香菇4朵、油葱酥适量

       〖调料/腌料〗：五香粉少许、酱油3大匙

       操 作: (1) 圆糯米加白米洗净，加水1又1/2柸泡3小时

       (2) 肉丝加酱油、太白粉，腌10分钟；香菇切丝

       (3) 锅中加油，中火炒香菇丝、肉丝，不要太熟

       (4) 加1/2柸香菇水、油酥、五香粉、酱油及米，炒至水吸干

       (5) 再加1又1/2柸米水（米泡时加盖时间以汤匙轻拌，炒前米水倒出），炒至水快干移至康宁锅，微波7分钟，取出搅拌，若太干再加些香菇水，再微波5分钟（若火力不够，米还未熟，可再续微波3分钟，视家里的微波炉不一），取出搅拌，即刻食用。

       微波炉自制PIZZA

       先到街边小贩买个葱油饼，然后在葱油饼上面摊上些西红柿块，西火腿丁（午餐肉也可），煮熟的土豆丁，反正菜料自己选拉，爱什么用什么拉。

       把材料放在葱油饼上摊平，把吉士（奶酪，**的超市有买）切成条状，摆在材料上面。

       然后放在微波炉中小火转两分钟（用烤也可以），滴答````香蹦蹦的，意大利薄饼就制作完毕了``

       吃起来，也会起丝哦````

       随着对美食的高需求，以及混乱的上课日程，在大学宿舍里为自己准备一份健康的饭菜和小吃可能是一个不小的挑战。但是！正确且健康的美食不一定那么难。或许你需要的只是一个微波炉，一些简单的食材和一套餐具罢了，这样就可以踏上美食之路哦。

       1

       蓝莓灌饼

       清晨的薄煎饼应该是大学里最想念的一餐，而且不需要大肆准备就可以完成。你只需要一盒想要掺杂在煎饼里的食物，比如水果、玉米粒等，将它捣碎做成糊状，加入牛奶和黄油，以及些许面粉，放进微波炉里就可以了。

       然后将成品放在玻璃杯里冷冻，上面淋上浆糖或蜂蜜，是一个只需花费5分钟就可以品尝的小甜品。对了，获得好评的一般是杏仁碎加香草牛奶，或是草莓加香蕉牛奶这样的搭配。

       2

       吐司荷包蛋

       这应该算是最普通，也是最容易DIY的早餐之一，但恰恰是这样简单的搭配，却能让你的身体保持健康，也能让你的味蕾快乐。

       就食材而言，除了吐司和鸡蛋外，你还需要添加自己喜欢的一些其他东西，比如辣椒圈，柠檬汁，黑胡椒，芝士等，只是简单地添加就能让普普通通的吐司煎蛋变得不普通，是一款清爽的夏日早餐。

       3

       墨西哥卷饼

       没人想要做Chipotle吗？在预算上不合适？或是因为想要一个更健康的选择？

       其实，制作墨西哥卷饼很容易，非常适用于忙于学业，没时间做饭的朋友们。你只需要准备一个冷冻过的糙米、黑豆罐头、切碎的蔬菜、沙拉酱、奶酪和纯酸奶，然后添加一些酱汁，就可以做出非常经典的墨西哥风味经典菜。

       相信我，那味道绝对出乎你的意料。

       4

       肉桂苹果脆

       晚饭后是不是应该来点甜点？这道肉桂苹果脆非常适用，是大多数美国同学最喜欢在宿舍里做的小吃之一。你需要准备的是一个苹果、红糖、速溶燕麦、面粉、肉桂粉、黄油、柠檬汁。无论你是聚会party,还是**之夜，都十分“甜滋滋”！

       5

       帕尔马青豆

       无论你是冷冻还是新鲜的绿豆，它们都非常容易在微波炉中蒸熟。然后在锅中加入黄油，煎炸的时候加一些盐和胡椒粉，根据个人喜好可以添加芝士和大蒜粉。总共可能需要5分钟时间，是制作零食或者配菜的最佳选择。

       6

       红薯泥

       你可能最常听说的是土豆泥，但其实红薯才是健康的替代品，可以为你的身体提供大脑所需的燃料。况且，这份食谱只需要三种成分：一个地瓜、黄油坚果、肉桂。

       黄油坚果和红薯的结合可能听起来很奇怪，但是请你相信我，这种组合是赢家。这需要将红薯放进微波炉，中间划开一道口子，拿出来后冷却一段时间，用黄油坚果塞满中心，再加入肉桂等其他调味品。

       那么，这种富有健康的蛋白质和维生素的食物就做成了！

       7

       Caprese早餐杯

       我们总是被一遍一遍地告知，精神一天的关键是有非常营养的早餐，但实话说，谁在大学里有功夫做一顿丰盛又营养均衡的早餐？

       但是，即使你没有时间，你也可以拥有健康的早餐，比如这个非常简单的早餐杯！包含了鸡蛋、肉、奶酪、和蔬菜，让你的一天从美味开始，并且早上八点让所有的同学嫉妒你。

       8

       草莓香蕉烤燕麦片

       为了满足你早上吃甜食的需求，那么菜谱里的早餐必须是甜甜的，请尝试一下这款神奇的草莓香蕉烤燕麦片。

       配料是燕麦，糖，发酵粉，香蕉，鸡蛋，牛奶，香草精和草莓，看着有一些复杂，但其实制作很简单，而且就算没有烤箱，也可以用微波炉轻松地完成，是大学生们的首选！

       9

       巧克力杯子蛋糕

       光是想一下，可能就流口水了...准备一些面粉，发酵粉，巧克力片，最好是黑巧克力，这样味道会更浓郁。然后还需要可可粉，糖，菜子油，香草精。

       接着就可以开始烘焙啦。加热微波炉，将配料抹在杯子的内壁，然后放进去加热，最后在床上看看自己喜欢的电视剧，美食就做好了。

       10

       香蕉杯松饼

       香蕉杯松饼的准备事项非常少，你可以用很少的食材做很多不同样式的菜品。比如这个，你需要准备面粉，发酵粉，红糖，肉桂粉，香草精，菜籽油，还有你喜欢的牛奶口味，当然，最重要的就是香蕉了！

       另外，如果你想要更多甜味，请在上面添加一些巧克力片！

       你是否注意到很多食谱里面都有相似的成分？这就是微波炉烘烤的简单之处，也极其适用于宿舍生活。

       还有一个共同点是，考虑到宿舍可能非常狭窄，所以提供的食谱里只需要少量的食材，就可以做成一顿丰富又营养的美食，何乐而不为呢！

       对了，再忙也要记得犒劳自己呀！

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       好了，关于“超简单微波炉美食100道”的讨论到此结束。希望大家能够更深入地了解“超简单微波炉美食100道”，并从我的解答中获得一些启示。